求街头篮球中的C战术心得 中锋的攻击技巧概述街头篮球中锋的攻击技巧其实变化非常多球场侧篮球教练分享心得，学员受益真多，但是攻击的区域几乎都集中在篮下可以上篮的区域居多球场侧篮球教练分享心得，学员受益真多，当然也有另类的攻击方式，例如DOH，号称FS所有中锋里面3分命中率最高，但是基于本教学是以基础作为分享，所以另类中锋本人描述的并不会太多，而这一堂课就针对攻击技巧方式来分。

对训练和提高很有帮助跳远 立定跳远，一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩冲刺跳，注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉，起跳时要感觉你MK体育的跟腱拉到极至蛙跳一般20米，4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说。

开始学打篮球，首先要进行战术意识培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球！ 1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题而这些问。

练习1高手上篮从中线2侧，交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点，这个可以弥补你的身高，也可以增加你的滞 空能力这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求你所有的上篮都要遵循这个标准注意重心一定在起跳前放到起跳腿上，这样利于爆发多尝试。